速求寒假減肥食譜和健身房鍛煉項(xiàng)目具體一

      健身房系統(tǒng)的鍛煉都是沒(méi)有問(wèn)題的，減肥食譜可以吃蛋類，雞肉，牛肉大蝦，水果不吃瓜類，榴蓮都是可以的，多吃一些新鮮的青菜，可以有效的保證維生素的攝入，同時(shí)可以促進(jìn)身體內(nèi)的代謝
      

      你好，很高興為你回答這個(gè)問(wèn)題，根據(jù)你的病情描述。減肥要靠科學(xué)減肥，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，一定要運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪動(dòng)員。適當(dāng)?shù)脑俸纫稽c(diǎn)減肥茶。
      

      病情分析：
      不可能具體。每個(gè)人不一樣。沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)。減肥I最好的是運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂(lè)觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康
      
      以上是對(duì)“速求寒假減肥食譜和健身房鍛煉項(xiàng)目具體一”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述建議通過(guò)控制飲食及增加運(yùn)動(dòng)達(dá)到健康合理不反彈的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天保持1小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，可以慢跑，游泳，籃球等，多食用新鮮的水果和蔬菜。