怎么才能快速的減肥，請(qǐng)醫(yī)生回答

      建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上減肥效果比較好。
      

      你好，根據(jù)你的情況來看，建議您平時(shí)注意飲食，要節(jié)制，不暴飲暴食，每餐吃八分飽，另外不吃辛辣油膩高熱量的食物，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
      

      病情分析：
      您好，平時(shí)要規(guī)律生活飲食，避免暴飲暴食。多喝水，保持大便通暢。
      指導(dǎo)意見：
      建議多活動(dòng)，飲食以清淡好消化為主，進(jìn)食油膩食品。明天運(yùn)動(dòng)量在2小時(shí)以上。多觀察。
      
      以上是對(duì)“怎么才能快速的減肥，請(qǐng)醫(yī)生回答”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      很高興為你解答，目前減肥的方法有很多，比如鍛煉減肥，藥物減肥，或者抽脂減肥，建議你采取鍛煉減肥的方法來減肥，不但健康，而且不容易反彈。
      

      病情分析：
      健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)，只要循序漸進(jìn)，持之以恒，一定能夠成功。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃粗糧.蔬菜和水果，保持心態(tài)樂觀，積極向上，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣。