我以前是個(gè)特別‘瘋瘋癲癲’

      郁癥患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習(xí)慣，適量煅煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。3可給予解郁丸，逍遙丸口服疏肝解郁。

      1.消除壓力源緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。如果你的壓力是由于工作任務(wù)重造成的，不妨合理安排一下時(shí)間，重要的工作先做，次要的放一放，待時(shí)間充裕再完成。
      2.合理宣泄壓力是在所難免的，在面對(duì)壓力的時(shí)候，我們自己或許無(wú)法排解。此時(shí)，不妨將心中的壓力和不快說(shuō)出來(lái)，或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來(lái)，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
      3.做深呼吸當(dāng)你心力交瘁時(shí)，最快的一種恢復(fù)平穩(wěn)的方法就是深呼吸

      病情分析：
      這個(gè)從你的描述來(lái)看，你現(xiàn)在最起碼是處于焦慮抑郁狀態(tài)的。而這種
      指導(dǎo)意見：
      狀態(tài)，你一般都是有誘因的，比如你學(xué)習(xí)成績(jī)不理想、學(xué)習(xí)壓力大，發(fā)生了某種事件等等，解決誘因你會(huì)好轉(zhuǎn)的
      以上是對(duì)“我以前是個(gè)特別‘瘋瘋癲癲’”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！