我住在鷹潭，去你那比較遠(yuǎn)

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒(méi)有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。通過(guò)跑步，跳繩或騎自行車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)方式減輕體重。同時(shí)也注意身體健康。任何的口服減肥藥物對(duì)身體都會(huì)有一定副作用的。所以避免使用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，肥胖主要是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，運(yùn)動(dòng)量少的原因引起到。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果要減肥的話(huà)，最好采取科學(xué)合理有效的方法，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，控制飲食，這樣對(duì)減肥效果很好。
      

      病情分析：
      31歲的女性，自己想減肥的情況，這樣你可以通過(guò)飲食加鍛煉來(lái)解決的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這樣的情況建議你平時(shí)的時(shí)候注意合理的安排自己的飲食的，并注意做積極的鍛煉的
      
      以上是對(duì)“我住在鷹潭，去你那比較遠(yuǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，只要身體健康，而且確實(shí)屬于肥胖者，可以通過(guò)一些方法來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先控制碳水化合物的攝入量。多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白和含纖維素豐富的蔬菜。多喝水，不吃含糖量高的水果。
      

      病情分析：
      人的體重保持在正常范圍很重要，超重或者低于正常范圍都不利于健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，只要循序漸進(jìn)，持之以恒，一定能夠成功。飲食以清淡為主。
      

      病情分析：
      您好，減肥7分靠調(diào)整飲食，3分靠運(yùn)動(dòng)，您平時(shí)要少吃含糖高、熱量高、脂肪高的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還要少吃鹽，少吃油，早飯要在7點(diǎn)-8點(diǎn)半吃，午飯11點(diǎn)半-13點(diǎn)之間吃，晚飯5點(diǎn)-6點(diǎn)半，超過(guò)7點(diǎn)最好不要吃飯了。白天要多喝熱水，吃飯要細(xì)嚼慢咽，每頓飯吃七分飽，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)瘦的。