我身上肉肉硬硬的，一直不好瘦

      目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話不建議使用減肥產(chǎn)品或減肥藥物會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議晚上少吃主食，每天推薦有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，有助于達(dá)到體重的下降也有利于身體健康，建議堅(jiān)持住。
      

      您好，根據(jù)您的描述，減肥建議控制飲食運(yùn)動(dòng)瘦身如練瑜伽仰臥起坐瘦腹部跑步機(jī)騎自行車鍛煉瘦腿俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.指導(dǎo)意見(jiàn)：減肥要有耐心和恒心堅(jiān)持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全也沒(méi)有廣告上說(shuō)的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水.。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況需要控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，才能達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通過(guò)振動(dòng)方式減肥是并不可靠的，很容易發(fā)生反彈。日常注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，放松心情即可。
      
      以上是對(duì)“我身上肉肉硬硬的，一直不好瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述想減肥，想通過(guò)用震動(dòng)減肥的機(jī)器來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)是沒(méi)太有什么效果的。還是建議增加運(yùn)動(dòng)，減少飲食的方式來(lái)減肥，而且冬天減肥本來(lái)就不好減，建議春天減
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。減肥就是一個(gè)持久戰(zhàn)，停下來(lái)都會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好是增強(qiáng)體育鍛煉。清淡飲食規(guī)律生活。每天堅(jiān)持跑步一小時(shí)。局部減肥是很困難的。一定要堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，你老是想著這些錯(cuò)誤的減肥方法。怎么能瘦下來(lái)呢？那些東西就是騙人的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      包括涂抹點(diǎn)什么或者靠吃點(diǎn)什么就減肥。都不靠譜的。減肥請(qǐng)一定注意飲食方面管理好（不是吃的少。而是正確的吃。要吃的比較符合自己的基礎(chǔ)代謝附近。這樣才不會(huì)影響健康又可以幫助減肥）。加上注意堅(jiān)持鍛煉。這樣才有利的。你可以去看一下。很多真正保持好了身材的明星經(jīng)常是怎么做的？第一就是曬自己的健康餐，第二就是曬運(yùn)動(dòng)照。難道她們沒(méi)錢(qián)買(mǎi)減肥產(chǎn)品嗎？肯定不是。減肥不要老是想著靠用點(diǎn)什么就可以的。一定是要付出努力的。
      

      病情分析：
      你好，那些產(chǎn)品一定是騙人的。所以當(dāng)然不可能起到效果。還有那些所謂的涂抹了會(huì)火辣辣的感覺(jué)說(shuō)什么能燃燒脂肪之類的也是騙人的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是注意一定不要老是想著這些投機(jī)取巧的方法。是需要好好的運(yùn)動(dòng)。加上飲食控制好。如零食盡量不吃。多吃綠葉蔬菜。適當(dāng)水果。主食別吃過(guò)多。這些做好才行。
      
      以上是對(duì)“我身上肉肉硬硬的，一直不好瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！