人睡著了覺，但腦子還不停想事情
男 | 43歲 2018-01-15 21:04:59
1人回復(fù)
來(lái)自蘇州市
健康咨詢描述： 人睡著了覺，但腦子還不停想事情。白天也是想這想那的，腦子靜不下來(lái)。
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王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-08-29 11:27:41 我要投訴
晚上睡不著的原因有很多，而且從你陳述的病況來(lái)看，也不能簡(jiǎn)單地說是思慮過重，似乎是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。在睡前列表進(jìn)行總結(jié)，將已經(jīng)做完的事情和明天要做的事情都列出來(lái)，如此便可以放心去睡覺了。睡前洗熱水澡，睡前半個(gè)小時(shí)喝一杯熱牛奶，平時(shí)增加有氧運(yùn)動(dòng)量，但是盡量避免在睡前做運(yùn)動(dòng)。
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