從出去開始有點抑郁，然后我通過看電視讓自己的心靜下

      你好，仔細看了一下您提供的病史，這種情況臨床也是非常多見的，焦慮，壓力大造成。建議平時清淡飲食，多進食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。同時加上一些有氧運動，調(diào)控心理狀態(tài)。一般都是可以逐步緩解的。
      

      建議放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)自己愛好、興趣，多運動，必要時找心理醫(yī)生給予心理治療，如果還是沒有改善，可以口服抗抑郁藥物治療。
      
      以上是對“從出去開始有點抑郁，然后我通過看電視讓自己的心靜下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好，您現(xiàn)在的情緒應(yīng)該是存在一定的問題的。建議您可以先在家自我進行調(diào)整，可以配合適當(dāng)?shù)倪\動。如果持續(xù)心情抑郁可以去心理科進行檢查和調(diào)整。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，可能由于某種原因引起心情極度不好。
      指導(dǎo)意見：
      你自己也通過看電視跑步來轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，這種做法很正確。建議你和最親近的人一起說說話，聊聊天兒。聽聽舒緩的音樂，睡前喝杯熱牛奶，舒服的睡一覺，明天醒來都什么都已經(jīng)忘了。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，你的情況不一定屬于抑郁，抑郁癥的確診需要在專業(yè)醫(yī)生的評估下判斷，不能私下診斷，建議去正規(guī)醫(yī)院心理科就診。