自30歲起肚子就發(fā)發(fā)福了

      您好并不是每個男人都這樣的，這主要跟飲食和生活習慣有關。這種情況要注意少喝酒，特別是破，酒肉都要少吃。再就是注意鍛煉。30歲左右都是干工作的年齡，往往忽視了鍛煉。祝降幸福
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)您所描述的情況，建議您平時每餐少食主食，多食新鮮蔬菜和水果，多食粗纖維類的食物。增加運動量，增強體質(zhì)，慢慢的堅持下來就會瘦的。
      

      病情分析：
      你好，想腹部的話建議注意多運動鍛煉，少食多餐才可以的
      指導意見：
      平時可以多做仰臥起坐或是轉(zhuǎn)呼啦圈等減腹部，而且需要注意低脂低鹽飲食，不吃高脂肪的食物
      
      以上是對“自30歲起肚子就發(fā)發(fā)福了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況建議你可以進行一下健身對單個的部位進行一下啊，鍛煉。
      指導意見：
      或者是整體的進行減肥，同時平時建議不要吃油膩食物，飲料快餐等，希望你身體健康，生活順利。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，這個情況是腹型肥胖，飲食控制加運動鍛煉。
      指導意見：
      同時做腹部按摩。注意衛(wèi)生，飲食清淡，多食蔬菜水果，少食辛辣刺激油膩食物。
      

      你好，30歲起肚子開始發(fā)福，最好的減肥方法還是運動和合理的飲食，建議你可以去專業(yè)的健身房，根據(jù)你的情況，請專業(yè)的健身教練給你制定一系列的健身和飲食計劃，然后你需要做的就是堅持下去，這樣的話很容易達到你想要的效果。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所描述的身體狀況來看，建議首先飲食方面多控制一下為好。
      指導意見：
      平時也是可以通過腹部按摩、仰臥起坐之類的方式來改善的，飲食方面盡量清淡些，可以多吃點新鮮蔬菜水果之類，少吃主食為好。
      
      以上是對“自30歲起肚子就發(fā)發(fā)福了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！