我一直都在減肥，但是發(fā)現(xiàn)這久比前久胖

      最健康的減肥方式是同化適當?shù)倪\動燃燒脂肪，同時要注意減少卡路里的攝入，可以多吃新鮮的青菜，水果，多飲水，促進代謝，可以吃蛋類大蝦，雞肉或者牛肉來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
      

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
      指導意見：
      您可以通過少吃多運動，堅持加堅持的辦法來進行減肥。如果控制不住嘴和邁不開腿的話，只單純靠減肥藥是很容易反彈的。
      

      你好，如果采取節(jié)食減肥的話，那對身體是有很大的傷害的?？梢圆扇∩俪远噙\動的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。
      
      以上是對“我一直都在減肥，但是發(fā)現(xiàn)這久比前久胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      建議您采用運動減肥的方式，每天堅持運動鍛煉，如跳繩、跑步等，要多出汗，多吃水果蔬菜，對減肥很有幫助。主食可采用遞減法。淀粉過多和極甜的食物不要吃。
      

      女性23歲，咨詢好的減肥方法。您好，看到您的描述，目前科學減肥為適量節(jié)食，堅持體育鍛煉效果不錯。其中堅持長期跑步鍛煉效果最好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述減肥要以健康的方式為前提，合理控制飲食，加強運動。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。