我是痰濕體質(zhì)身高168cm 體重87gk我喜歡晚上

      你好，跑步是根據(jù)個(gè)人時(shí)間喜好進(jìn)行。痰濕體質(zhì)的人最好進(jìn)行食療，多宜食含維生素A、C的食物，多食富含蛋白質(zhì)的食物，食清熱潤(rùn)肺的食物，忌食海腥發(fā)物。

      您好，你的描述已經(jīng)看到，屬于很明顯的體重過(guò)大，建議應(yīng)該注意飲食的清淡，少吃富含糖分較多的食物，在就是應(yīng)該注意增加有氧運(yùn)動(dòng)去控制體重的。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你身高168cm，體重87KG，喜歡晚上和早上跑步，鍛煉身體有益健康，以你的身高體重來(lái)看，你身材偏胖，建議你平時(shí)喝紅豆薏仁湯，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩，辛辣刺激性食物。膳食均衡。少吃多運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“我是痰濕體質(zhì)身高168cm 體重87gk我喜歡晚上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的不需要是什么意思？是說(shuō)不需要鍛煉嗎？你的情況是明顯有超重的情況。
      指導(dǎo)意見：
      是肯定平時(shí)要好好鍛煉是比較有利健康的。最主要還是自己控制好每天總攝入熱量?？刂圃诨A(chǔ)代謝附近。加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)幫助減脂減肥才好。長(zhǎng)期保持肥胖以后會(huì)增加基礎(chǔ)疾病（糖尿病高血壓等）的可能的。另外你體重偏大。不建議過(guò)多去跑步。避免損傷膝蓋。
      

      病情分析：
      你好，體重較大。建議運(yùn)動(dòng)的時(shí)候多考慮一些不損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。如喜歡做有氧運(yùn)動(dòng)的話建議有條件的話游泳或者家里可以備臺(tái)橢圓機(jī)之類。這樣比較安全的。
      指導(dǎo)意見：
      不要為了運(yùn)動(dòng)本身是好事反而又造成健康影響的。有肥胖的情況好好運(yùn)動(dòng)對(duì)健康對(duì)體質(zhì)改變都是有幫助的。還要注意控制好飲食。平時(shí)不要吸煙喝酒熬夜之類不健康行為
      

      病情分析：
      你好，晚上或者早上跑步是沒(méi)有問(wèn)題的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利健康的。平時(shí)建議-
      指導(dǎo)意見：
      -你最好是適當(dāng)多做做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。尤其有條件的話去健身房。對(duì)健康如骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等健康更加有利。注意營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)。不要過(guò)度。要好好減脂才好。
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。
      
      以上是對(duì)“我是痰濕體質(zhì)身高168cm 體重87gk我喜歡晚上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！