健康咨詢描述: 長期受到失眠的困擾,每天到了晚上就睡不著,我也沒想什么啊。長期都這樣。治失眠的辦法,治療失眠最好的醫(yī)院
想得到怎樣的幫助:治療失眠的好方法
你好!從你描述的情況看,建議您在睡前喝一杯溫牛奶,睡前不要看過于刺激的電影,電視和小說,建議你白天的時候多運動,讓身體疲勞,疲勞后會很容易進入睡眠,也可以關(guān)燈之后聽著輕柔的音樂入睡。
病情分析:
年紀輕輕就失眠,很可能和你生活學(xué)習壓力大,導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂
指導(dǎo)意見:
白天不要睡覺,保持良好的心情,勞逸結(jié)合,可以口服養(yǎng)血安神片,加上維生素b1,b12治療
病情分析:
這個年齡就這么嚴重,時間長了會造成神經(jīng)衰弱的,建議平時自己多注意生活習慣
指導(dǎo)意見:
平時什么工作,壓力大嗎,盡量放松心情,適當運動,可以促進睡眠,用點養(yǎng)血安神膠囊這個治療失眠效果不錯
以上是對“治療失眠的好方法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況考慮是目前失眠的可能性比較大。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的情況建議注意休息,適當鍛煉增強體質(zhì),每晚睡覺前泡泡腳,每天堅持泡20-30分鐘,喝杯牛奶,不要喝濃茶,咖啡等。
你可以到一個三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科找醫(yī)生看看,如果各種方法都不好,你只有吃安眠藥幫助睡眠了。你白天多做運動,不要喝咖啡喝濃茶,晚上睡前1小時喝杯熱牛奶用熱水泡腳,這樣有助于睡眠。
聲明的原因很復(fù)雜,有的是生理上的原因,有的是心理上的原因。生理上的原因就是有某些疾病會導(dǎo)致失眠心理上的原因,比如說焦慮呀,恐懼呀。導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮,然后失眠。如果生理上沒有問題,可以試一試覺剝奪性睡眠。就是說專人護理,不讓你睡覺??纯茨隳軗味嚅L時間。撐到不能撐了,保證倒下頭就能睡著。這是一個很好的治療方法喲。但是背后的認知也是有問題的,還是需要做心理咨詢。才能解決根本問題。
您好,很高興為您提供咨詢。平時多運動運動,鍛煉鍛煉身體,保持心情愉快,晚上按時休息不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習慣更利于身心健康。你可以服用一段安神補腦液來調(diào)理下睡眠。
以上是對“治療失眠的好方法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
患者您好!我來告訴你引起失眠的原因:
1、心理、精神因素造成的失眠。在談到經(jīng)常失眠是什么原因造成的這個問題時,心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。
2、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠。
3、因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等,這些都可以用來解答經(jīng)常失眠是什么原因造成的這一問題。
4、因環(huán)境原因造成的失眠。環(huán)境的改變,如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強,有的人則非常敏感、適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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