失眠了怎么治療比較好呢

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，睡眠一般和情緒壓力有關(guān)系，建議您平時(shí)可以放松心情，睡前不玩手機(jī)不看電視劇，不喝濃茶咖啡。如果身體允許，適當(dāng)加強(qiáng)戶外鍛煉和運(yùn)動(dòng)。睡前可聽(tīng)舒緩音樂(lè)，泡泡腳。平時(shí)飲食傷多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素。如果實(shí)在不行，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院睡眠門診進(jìn)行調(diào)整，可以先選用安神補(bǔ)腦液、甜夢(mèng)膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥。不行可以再用西藥，選擇副作用少的，來(lái)暫時(shí)改善一下。
      

      感覺(jué)你的情況描述來(lái)看，有可能是學(xué)習(xí)壓力的增大，導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量比較差，還是建議晚上睡覺(jué)之前不要去，做太深?yuàn)W的題目，還是做預(yù)習(xí)總結(jié)來(lái)的好，睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶，牛奶可以加強(qiáng)睡眠質(zhì)量，也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。來(lái)放松自己。睡覺(jué)前也可以做一些舒展運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你的癥狀要考慮為神經(jīng)衰弱癥，會(huì)引起失眠的，主要是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，需要服用藥物調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議服用谷維素片、維生素B1片、五味子糖漿和養(yǎng)血安神片，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。注意不要給自己太大的壓力，保持心情舒暢和樂(lè)觀向上的生活態(tài)度。
      
      以上是對(duì)“失眠了怎么治療比較好呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      導(dǎo)致失眠的原因主要在于身體患有某種疾病，精神壓力大，睡眠環(huán)境不適等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候，應(yīng)該盡快就醫(yī)。及時(shí)到醫(yī)院接受診治很重要，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要忽視失眠帶來(lái)的危害。平時(shí)要合理安排好作息時(shí)間。