經(jīng)常性失眠怎么辦，最近這段時(shí)間

      病情分析：
      失眠是常見(jiàn)的疾病，不用太擔(dān)心了，可以查明原因，消除誘因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也可以適當(dāng)活動(dòng)，喝點(diǎn)牛奶，也可以喝點(diǎn)中成藥，不用太擔(dān)心了，考慮問(wèn)題不大，祝身體健康
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢(xún)，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      情緒不好，勞累，生活工作壓力大，精神高度緊張都可以引起失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)休息，適度長(zhǎng)期身體鍛煉，保持心情舒暢，睡前泡腳，喝奶可以助眠。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常性失眠怎么辦，最近這段時(shí)間”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！