怎么有效的治療失眠好呢
健康咨詢描述： 每天晚上睡不著，準(zhǔn)確來說是不想睡，早上就起不來床，睡得天昏地暗的，睡不著覺的白天眼珠可難受了。
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你好，如果你現(xiàn)在有不容易入睡的情況，有可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系，可以去醫(yī)院中醫(yī)科通過把脈辨證施治治療，在確診以后，也可以服用中成藥安神補(bǔ)腦顆粒進(jìn)行治療，在治療期間不能食用刺激性的食物，祝你早日康復(fù)。
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你好，你晚上睡不著，白天的時(shí)候早晨起不來，就只能說明你的生物鐘紊亂，還構(gòu)不成失眠的情況，你盡量自己調(diào)整一下生物鐘，早上定時(shí)起床，用意志力起來多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，白天多運(yùn)動(dòng)，晚上的時(shí)候更容易入睡。
治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫又匚改c負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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