我，14歲，身高，158

      你好根據(jù)你的情況描述，想要科學(xué)的減肥，首先要控制飲食加強運動，不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天有氧運動一個小時。你的體重正常，建議你不要減肥。
      

      病情分析：
      你好，你這個確實比較重。如果要減肥的話最好通過控制飲食和運動。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在還沒有成年不要吃減肥藥，對你的發(fā)育不好。盡量的不要吃的太多，特點是油膩的食物。然后每天要堅持體育鍛煉，最好是跑步。
      

      病情分析：
      你好，減肥可以運動減肥了，每天堅持運動，瑜伽也可以減肥了。
      指導(dǎo)意見：
      不吃高熱量，高脂肪的食物了，每天少食多餐，堅持鍛煉身體了，多喝溫開水。
      
      以上是對“我，14歲，身高，158”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，身高1米58，體重50公斤，這是標(biāo)準(zhǔn)體重啊，根本就不需要減肥。女孩在青春期，總覺得自己胖。平時你多吃點新鮮的蔬菜水果，魚蝦之類的，少吃含脂肪高，熱量高的食物，少吃油炸食品，少喝碳酸飲料，當(dāng)然能適度的運動就更好了。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少是造成肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運動是很好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。