現(xiàn)在身高163cm，想長到178cm

      指導意見：
      對于女生來說，你目前的身高還是可以的，如果你已經(jīng)來了月經(jīng)，再長高的可能性就比較小了，可以去拍個片看看骨骺有沒有閉合，如果已經(jīng)閉合，就不會再長高了。
      

      身高與很多因素有關系，最主要的就是營養(yǎng)，遺傳和環(huán)境，你需要均衡的飲食，合理的營養(yǎng)，適當?shù)倪\動，養(yǎng)成良好的生活習慣，多吃蛋白質和維生素豐富的食物
      

      建議多參加體育鍛煉，多參加戶外運動，多曬太陽，平衡膳食，多吃新鮮蔬菜水果，保證充足睡眠，不熬夜?？诜S生素D滴劑，一天一粒。
      
      以上是對“現(xiàn)在身高163cm，想長到178cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！影響身高的原因比較多的，遺傳因素，營養(yǎng)因素，生長激素水平，環(huán)境因素等等都很重要。睡眠時生長激素分泌旺盛，應當睡眠充足一些。不要挑食。