體質(zhì)差應(yīng)該怎么調(diào)理，謝謝老師

      指導(dǎo)意見：
      你好，中醫(yī)辨證如下：
      一、血虛
      血虛的表現(xiàn)癥狀：面色蒼白、疲乏、易倦、記憶減退、注意力不集中等，貧血嚴(yán)重時(shí)部分患者還可能出現(xiàn)低熱，女性患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)色淡量少，甚至愆期或閉經(jīng)。
      日常調(diào)理方法：
      平時(shí)常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
      精神調(diào)養(yǎng)血虛體質(zhì)的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。
      早睡保證睡眠，養(yǎng)肝血;血虛體質(zhì)的人不宜過度勞累，凡事宜量力而行，以免耗傷氣血。因肝藏血，人臥則血?dú)w于肝，使肝氣得養(yǎng)，所以這類體質(zhì)的人盡管睡眠多不佳，但要早些上床，保證充足的睡眠，盡量不要遲于晚上11點(diǎn)入眠，以養(yǎng)肝血。
      傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
      二、陽虛
      陽虛的表現(xiàn)癥狀：表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等。
      陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。
      日常調(diào)理方法：
      陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
      因“動(dòng)則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。
      多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽。
      三、氣虛
      氣虛的表現(xiàn)癥狀：氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微等。包括元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。
      日常調(diào)理方法：
      對(duì)于氣虛者的飲食宜忌，應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
      很多人出現(xiàn)氣虛的情況主要就是由于日常鍛煉不夠所導(dǎo)致的。所以，想要改變這種氣虛體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉是非常有必要的。運(yùn)動(dòng)能夠很好的令身體興奮，這樣不僅能夠很好的提高體質(zhì)，精神也會(huì)更加的愉悅。
      四、胃腸積熱
      胃腸積熱的表現(xiàn)癥狀：以胃熱為主者，胃脘灼熱疼痛明顯，并伴有能食易饑。以腸熱為主者，大便干硬秘結(jié)突出，伴有腹痛腹脹;上兩者的共同之處是都有面紅身熱、口干、口苦、口臭、喜歡冷飲食、心煩、小便少而黃，舌質(zhì)紅、苔黃燥，脈滑數(shù)。
      日常調(diào)理方法：
      胃腸積熱往往由不合理的飲食習(xí)慣及外感暑熱引起，從預(yù)防的角度來說，只要養(yǎng)成并保持合理的飲食習(xí)慣，胃腸積熱并非不可防。
      對(duì)于腸胃積熱患者來說，性偏寒涼的食物是不錯(cuò)的選擇，往往可以起到清胃火、泄腸熱的功效，可以適量多攝入，比如小米、豆腐、綠豆、苦瓜、黃瓜、白菜、茭白、西瓜、梨及枇杷、桃子等。
      為了達(dá)到預(yù)防的效果，建議平時(shí)飲食盡量以清淡為主，盡量避免過多攝入辛辣食物及過度飲酒，同時(shí)可以多攝入一些粗纖維食物，另外，香蕉、西瓜等水果也具有預(yù)防胃腸積熱的功效，可以適量攝入。
      除去合理的飲食習(xí)慣外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是重要方面，平時(shí)可適度鍛煉，特別是腹肌的鍛煉，有利于腸胃功能的改善。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于體質(zhì)虛弱、鼻炎、頸椎疾病、胃炎引起的可能比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以服用消炎藥物如阿莫西林膠囊和鼻炎寧顆粒或者鼻舒適片來治療，頸椎疾病可以服用頸舒顆粒或者頸康靈膠囊來治療，最好是再做下胃鏡檢查確定下是否正常再治療。
      以上是對(duì)“體質(zhì)差應(yīng)該怎么調(diào)理，謝謝老師”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！