我一米七七體重一百八怎么減肥最有效每天晚上吃蘋果不

      目前如果出現(xiàn)肥胖想減肥的話，還是建議平時(shí)飲食過程中格外控制，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚餐少食主食以蔬菜水果來代替！每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥效果！減肥的過程，需要堅(jiān)持！建議堅(jiān)持住。
      

      你好，如果想減肥可以從兩方面著手，一方面是控制熱量的攝入，特別是晚上的飲食。還有一個(gè)是需要制定一個(gè)長期的健身計(jì)劃，循序漸進(jìn)地進(jìn)行減肥。
      

      病情分析：
      嗯，你好，根據(jù)你的描述，你的體重是超標(biāo)的，建議您通過控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您控制飲食，不要吃太過于油膩的食物，多吃蔬菜。晚上盡量不要吃東西。同時(shí)一定要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對“我一米七七體重一百八怎么減肥最有效每天晚上吃蘋果不”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，減肥最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)！！
      指導(dǎo)意見：
      建議你控制飲食的同時(shí)。再增加運(yùn)動(dòng)，幫助脂肪燃燒，無論是飲食還是運(yùn)動(dòng)，都要控制的合理！不能盲目的減肥！