一直節(jié)食減肥，只吃水果

      減肥期間是不能吃高熱量食物的，比如薯片，瓜子，花生，腰果，干果等，必須嚴(yán)格控制飲食，以及每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠減肥成功。如果減肥期間每天跑10公里，運(yùn)動(dòng)量比較大，容易造成肌肉以及觀點(diǎn)的損傷。

      病情分析：
      您好，很榮幸為您解答這個(gè)問題，您一直節(jié)食減肥，胃一直處在未充盈狀態(tài)，但您又突然吃辣條，薯片瓜子，干拌面，喝營(yíng)養(yǎng)快線，這些都是高能量食物。所以容易引起反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議您現(xiàn)在開始白天飲食正常，晚上少吃，特別是不要吃宵夜，日常少吃辛辣刺激，油膩煎炸食物，不喝碳酸飲料，可以報(bào)一個(gè)健身班，每日?qǐng)?jiān)持有癢運(yùn)動(dòng)，相信您只要能管住嘴，邁開腿，生活作息規(guī)律應(yīng)該很快就減肥成功了，不要吃不健康的飲食，這些零食是很容易引起肥胖的。

      病情分析：
      水果里面糖分也很高。也長(zhǎng)肉的。然后是不能說吃了然后是再跑步這樣減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      就這個(gè)單吃水果就是不太健康的。一定是合理的飲食加上合理鍛煉的。而且可以看看大便是否黏，體內(nèi)濕熱了也會(huì)發(fā)胖。
      以上是對(duì)“一直節(jié)食減肥，只吃水果”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的情況前一天吃的比較多有關(guān)的，
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食減肥是比較容易反彈的，再就是總吃水果，營(yíng)養(yǎng)也不均衡的，健康是最重要的。