怎么要私處更加緊致

      根據(jù)你描述的情況，經(jīng)過陰道順產(chǎn)后，容易出現(xiàn)陰道松弛，這種情況屬于正常的生理現(xiàn)象。建議，順產(chǎn)以后堅(jiān)持做產(chǎn)后保健操，同時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)，可以減少陰道松弛癥狀的出現(xiàn)。平時(shí)注意會(huì)陰部衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免長(zhǎng)時(shí)間的下蹲。
      

      你所說的這種問題，是所有育齡婦女都會(huì)面臨的問題，只要生孩子，外陰和陰道就會(huì)松弛。目前很多醫(yī)院都有盆底康復(fù)治療，你也可以去試一下，但是效果不是很明顯，如果你能自己堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去應(yīng)該是有效果的。
      

      你好， 產(chǎn)后陰道松弛是每個(gè)女性都會(huì)出現(xiàn)的，只是松弛程度會(huì)不一樣，有些能自動(dòng)恢復(fù)過來，恢復(fù)程度也不一樣，建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，多做提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌肌力，重復(fù)鍛煉幾次，且注意私處衛(wèi)生，保持清潔，穿寬松純棉透氣性好的內(nèi)褲，更要勤換洗
      
      以上是對(duì)“怎么要私處更加緊致”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！陰道松弛的話是生育和人流后導(dǎo)致的彈性纖維網(wǎng)斷裂引起的松弛，會(huì)導(dǎo)致性生活同房沒有感覺，陰道沒有彈性，可以做小運(yùn)動(dòng)幫助恢復(fù)彈性，例如：1，立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。2，屏住小便：在小便的過程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力，多重復(fù)鍛煉幾次對(duì)你是有很大幫助的
      

      咱們女性陰道本身是有彈性也有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的松弛現(xiàn)象在產(chǎn)后調(diào)理3個(gè)月后即可恢復(fù)所以要攝入營(yíng)養(yǎng)幫助恢復(fù)身體。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，可以促進(jìn)陰道緊實(shí)。
       1、屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
       2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
       3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次搭配旗曼。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)效果也明顯呈現(xiàn)出來
       4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉后放松，重復(fù)練習(xí)。希望對(duì)你有所幫助