過(guò)去三年一直有失眠癥狀

      睡眠質(zhì)量不好要及時(shí)糾正，首先要有一個(gè)積極的態(tài)度。大多數(shù)人失眠是因?yàn)榘疽顾鸬模詰?yīng)該盡量避免熬夜，每天要保持合理的作息時(shí)間，而且在睡覺(jué)之前不要吃東西，應(yīng)該以清淡飲食為主，也不能喝刺激性的飲料。
      

      患者這種情況就考慮是神經(jīng)功能衰弱，那么目前上班的時(shí)候發(fā)生這些情況，主要還是與過(guò)去三年時(shí)有失眠癥狀的發(fā)生有關(guān)系，建議患者規(guī)律調(diào)整自己的作息，放松自己的心情，服用一些中成藥，比如說(shuō)安神補(bǔ)腦口服液
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種情況有可能和腦神經(jīng)衰弱有關(guān)的，還有可能是缺鈣后神經(jīng)興奮性增高所致，可以檢查微量元素，如果有缺鈣，可以用葡萄糖酸鈣治療，腦神經(jīng)衰弱可以用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)。
      
      以上是對(duì)“過(guò)去三年一直有失眠癥狀”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來(lái)看，你的情況考慮還是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)最好適度的活動(dòng)的，可以配合服用安神的藥物進(jìn)行治療的，少熬夜的
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠多夢(mèng)，考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒(méi)有困意不要去睡覺(jué)，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。