晚上三點(diǎn)醒來睡不著，有一年左右時間

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，是睡眠不好，懷疑是神經(jīng)衰弱引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，比如徒步，跳舞等，配合服用谷維素和養(yǎng)血安神口服液治療。睡前用熱水泡腳。

      你好，目前應(yīng)該考慮為神經(jīng)衰弱的可能性比較大，請問您是從事什么工作的？假如你沒有從事體力勞動的工作，建議平時要多參加戶外活動和體育鍛煉，當(dāng)身體有了勞動消耗以后。睡眠質(zhì)量自然而然的就好了。

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是你的生物鐘的影響，白天要少睡覺，多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要保持心情愉快，避免過度緊張，清淡有營養(yǎng)飲食，禁辛辣，煎炸刺激性飲食，晚上忌濃茶，咖啡，酒。
      
      以上是對“晚上三點(diǎn)醒來睡不著，有一年左右時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！