睡覺的時候躺在床上總是胡思亂想

      病情分析：
      考慮還是屬于精神緊張或者壓力大刺激導(dǎo)致不適的情況，注意休息，
      指導(dǎo)意見：
      考慮還是積極選擇加強營養(yǎng)配合口服一下養(yǎng)血安神片調(diào)理看看的，多觀察一段時間較好的，營養(yǎng)均衡即可
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為21歲女生，躺在床上總是胡思亂想，導(dǎo)致夜里總是噩夢，漸漸的不在喜歡天黑，排斥睡覺。建議咨詢者要調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。
      

      病情分析：
      建議多增加室外活動，保持良好的情緒，，不要給自己大的壓力。多和家人和朋友在一起，
      指導(dǎo)意見：
      每天睡前可以梳頭，改善微循環(huán)，改善睡眠，可以口服甜夢口服液。盡量10點以前入睡。
      
      以上是對“睡覺的時候躺在床上總是胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)不寐的范疇，中醫(yī)認(rèn)為主要是心脾兩虛氣血不足引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      注意精神調(diào)節(jié)，做到喜怒有節(jié)制，解除憂思焦慮，口服寧心安神功效的棗仁安神膠囊調(diào)理