我現(xiàn)在166身高136斤非常胖總想減肥現(xiàn)在還是學(xué)生

      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為57.6公斤115.2斤，超重18%為過重。人身高胖瘦也是受營養(yǎng)、基因、遺傳等因素多方面控制的。常見情況是運動偏少攝入多營養(yǎng)好?？梢葬槍@個原因進(jìn)行改變。
      

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，減肥最關(guān)鍵的是要補充人體正常所需的能量以外，減少食物的攝入，不要額外的吃東西，幾次，關(guān)鍵的是需要增加運動量，這一點非常重要，每天至少要有一個小時。希望能夠理解
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，想要減肥，首先就是要控制住飲食，一些列高能量，高糖類油炸食物都不能接觸。每天按時就正餐。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況。其次每天要堅持鍛煉身體，比如跑步，排球等運動。減肥是一個比較持久的過程，一定要堅持才會有效果。
      
      以上是對“我現(xiàn)在166身高136斤非常胖總想減肥現(xiàn)在還是學(xué)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所提供的情況來分析，你這個體重還是可以的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意身體，不要刻意的去減肥，你還在長身體的階段，如果減肥的話營養(yǎng)不均衡會影響身體的，祝你健康！
      

      病情分析：
      您好，您的意思是感覺自己比較胖，想減肥，問怎么辦？
      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法就是減少脂肪及糖類（面食）的攝入量，多吃蔬菜及蛋白質(zhì)和纖維素，適當(dāng)運動。
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。