健康咨詢描述: 醫(yī)生,您好,我有個(gè)問題想請(qǐng)問下您!我吃晚飯之前都有稱下體重的習(xí)慣,如果體重超過自己的預(yù)期,我就會(huì)去跑步出汗,回來再次稱體重,體重這時(shí)候會(huì)明顯下降,然后才吃晚飯(類似于糖尿病病人進(jìn)食之前打胰島素),我想請(qǐng)問下您運(yùn)動(dòng)之后出汗導(dǎo)致的體重下降是永久性的嗎?運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的大量出汗導(dǎo)致的體重下降是暫時(shí)的還是永久的?如果我經(jīng)過運(yùn)動(dòng)出汗就吃晚飯,時(shí)間久了會(huì)不會(huì)較出完汗后來再來吃飯?bào)w重增加?謝謝您
病情分析:
從您介紹情況來看,目前需要進(jìn)一步檢查,目前考慮可能是低血糖反應(yīng)
指導(dǎo)意見:
建議您到就近醫(yī)院去查個(gè)血糖,如果是血糖低引起的,可以補(bǔ)充糖,以后在生活中外出時(shí)帶糖果,避免因低血糖導(dǎo)致昏迷,祝您身體健康早日康復(fù)
病情分析:
一般來說,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,排汗量越多。因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加,產(chǎn)生更多的熱量,以及大量的代謝物二氧化碳和水。為了保持正常體溫,人體就必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來,因此,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與排汗量呈正比關(guān)系。但幾個(gè)人進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)后,有人出汗多,有人出汗少,這是因?yàn)槌龊沟亩嗌偈且蛉硕惖?。首先,汗液取決于汗腺的分泌,而汗腺的數(shù)量,不僅有性別差異,還有個(gè)體差異;另外,出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多,運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多;反之,運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定,因?yàn)橹窘M織中含水量比較少,所以胖人的體液相對(duì)比瘦人少。
指導(dǎo)意見:
盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多,但耐受水分丟失的能力卻比較差,也就是說,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不長(zhǎng),胖子就會(huì)因代謝失調(diào)而過早出現(xiàn)疲勞。運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)出汗也有影響,如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水,會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量;再者,還要看個(gè)人的身體素質(zhì)
病情分析:
回復(fù),你這種減肥是臨時(shí)的,你飯前跑步出汗導(dǎo)致的是水分的減少而并沒有真正脂肪的減少,
指導(dǎo)意見:
建議如果想減肥可以保持適量的運(yùn)動(dòng)減少飲食要持之以恒這樣才能減肥,避免飯前跑步這樣飯吃飯時(shí)容易時(shí)出現(xiàn)饑餓感增加見識(shí)量容易導(dǎo)致肥胖
以上是對(duì)“醫(yī)生,我有個(gè)問題想請(qǐng)問下您”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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