本人想咨詢一些減肥方法希望老師可以去幫助幫助我本人

      病情分析：
      你好，最健康的方法就是運動和控制飲食，平時多吃蔬菜和白肉,
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中多進行一下有氧運動，堅持晚飯后快步走半個小時以上，這樣能幫助您快速瘦身成功。

      最健康的減肥方式就是運動減肥了，建議你不要吃減肥藥，對身體副作用大，而且容易反彈，你可以去健身，通過專業(yè)的健身指導(dǎo)，既能減肥，有能塑造健美體型

      病情分析：
      你好！減肥的方法有很多，首先要注意飲食。其實采取，運動的方法。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的根本方法是注意飲食，控制飲食。飲食要清淡，避免油膩，可以采取瑜伽的方法
      以上是對“本人想咨詢一些減肥方法希望老師可以去幫助幫助我本人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個年齡，不能減肥，因為你還沒到成年人，身體的各個器官正在生長發(fā)育階段。
      指導(dǎo)意見：
      你好，通過你的描述，不主張你減肥，建議你經(jīng)常鍛煉，不要吃油膩的食物，要訂餐定量，總之鍛煉是你的最佳效果。

      你好，要想減肥的話，簡單的說就是要讓你的消耗大于攝入。要想增加消耗，就是需要多運動鍛煉消耗脂肪。一般來說，運動的時候心率在120到160之間，時間不低于20分鐘，就可以起到消耗脂肪的效果，減少攝入的話就需要控制飲食結(jié)構(gòu)，必須要長期堅持兩三個月或者以上才會有效果。

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過度節(jié)食和激烈的運動不可取，否則還是會反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。