運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有一段時(shí)間了～2個(gè)月了

      根據(jù)你的情況描述這種現(xiàn)象，正常的，就是由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的小腿的肌肉的疲勞，還有三星環(huán)節(jié)的產(chǎn)生，這種情況下要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，可以熱敷燙洗，抬高患肢，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，雙氯芬酸鈉，碳酸氫鈉，緩解酸性的環(huán)境。
      

      那么以上情況考慮，可能是因?yàn)?，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在突然這么多的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的一個(gè)乳酸堆積，然后出現(xiàn)了一個(gè)酸痛酸轉(zhuǎn)的情況，還有點(diǎn)兒脹，那么建議可以進(jìn)行小腿的按摩。那只有慢慢堅(jiān)持堅(jiān)持就沒(méi)事了。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的所說(shuō)的情況是你平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，現(xiàn)在加量太快所導(dǎo)致，建議停下運(yùn)動(dòng)，做按摩治療，你的情況就可以慢慢緩解。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有一段時(shí)間了～2個(gè)月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，運(yùn)動(dòng)時(shí)由于肌肉的無(wú)氧呼吸在肌肉中形成乳酸，肌肉酸軟，腳乏力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您在運(yùn)動(dòng)前做熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后可以熱水泡腳，按摩腳部，希望能夠幫助您！
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，你可以先到醫(yī)院進(jìn)行一次檢查。查找一下原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)要適量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要逐漸加大。平時(shí)要多補(bǔ)充鈣劑，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物。