本人24。最近和朋友睡了一次

      建議改變睡眠體位，側(cè)臥位睡眠，適當(dāng)墊高枕頭或抬高床頭。晚飯不宜過飽，禁忌辛辣刺激、油膩飲食。睡前適當(dāng)飲水，戒煙戒酒，避免服用鎮(zhèn)靜劑。白天避免劇烈運(yùn)動及過度勞累。
      

      那么打呼嚕的話，如果是偶爾出現(xiàn)，那么考慮，可能是過度疲勞，導(dǎo)致的情況。所以說這種情況的話不必?fù)?dān)心，一定要分清楚是長期打呼嚕還是，偶爾打，那么，你你當(dāng)時(shí)是不是很勞累的情況，然后再給朋友一起睡的？
      

      你好，打呼嚕，其發(fā)生的主要原因是鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時(shí)咽部軟組織松弛，舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道，振動咽部軟組織就會發(fā)出一種巨大的鼾聲。建議你去醫(yī)院耳鼻喉科進(jìn)行檢查。
      
      以上是對“本人24。最近和朋友睡了一次”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對于長期的打鼾主要還是于咽部的懸昀垂有關(guān)，長期的抽煙也是導(dǎo)致打鼾的主要原因。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：建議你在睡覺時(shí)可以將頭部墊高些，有利于于呼吸道通暢。抽煙者應(yīng)該戒煙。