我大腿和小腿都很粗都是肥肉有什么方法能快速瘦腿跟筷

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，減肥可以少量多餐的吃蔬菜水果少吃面食食物的
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以多鍛煉鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多喝水。少吃零食祝你幸?？鞓访恳惶?br />      

      病情分析：
      您好,您的年齡14歲,正屬于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,所以不建議您采用節(jié)食等減肥方法.
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意飲食營(yíng)養(yǎng)搭配,避免偏食,挑食,注意規(guī)律的生活飲食習(xí)慣,積極鍛煉身體,保證身體健康成長(zhǎng).
      

      你好，你就是那種腿粗的體型，建議你采取快走運(yùn)動(dòng)，和腿部高抬，高舉動(dòng)作，有利于腿部鍛煉，記住鍛煉完后一定要進(jìn)行放松肌肉，祝你健康快樂！
      
      以上是對(duì)“我大腿和小腿都很粗都是肥肉有什么方法能快速瘦腿跟筷”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，一個(gè)人的身高和體態(tài)有遺傳因素的。
      指導(dǎo)意見：
      如果父母體型不是特別纖細(xì)瘦高的話，子女多半也不會(huì)有這樣的情況的，肥胖是由于日常運(yùn)動(dòng)量小，營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致的，你可以通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量來控制體重的。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。