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太胖了,109斤。知道怎么快速減肥的朋友請回復(fù)

女 | 11歲 2017-12-09 11:30:44 5人回復(fù) 來自信陽市

健康咨詢描述: 太胖了,109斤。知道怎么快速減肥的朋友請回復(fù)。腿粗,胳膊粗,肚子上有肥肉。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

任靜靜
任靜靜 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,痛風(fēng),強直性脊柱炎, 幫助網(wǎng)友:37682稱贊:6
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2017-12-09 12:03:13 我要投訴

      像你這個年齡,如果想要減肥的話,可以從飲食和運動進(jìn)行調(diào)理,平時的飲食一定要注意不要吃過于油膩的食物,加強功能鍛煉,多做有氧運動。
      

湯俊
湯俊 湘潭市第一人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 膽囊炎,原發(fā)性肝癌,急性胰腺炎,膽管炎,急性闌尾炎 幫助網(wǎng)友:21146
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2017-12-09 12:04:15 我要投訴

      根據(jù)您的描述和情況考慮體重需要結(jié)合身高綜合分析,如果有體重超重的話需要積極控制體重,減肥最主要的方法是要堅持適當(dāng)?shù)倪\動,循序漸進(jìn),貴在堅持,少進(jìn)食熱量高的食物
      

陳思城
陳思城 肇慶市高要區(qū)金渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長: 熟練掌握內(nèi)科常見病、多發(fā)病診療,尤其對中耳炎,慢性 幫助網(wǎng)友:40796稱贊:214
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2017-12-09 11:36:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥比較健康有效的方法就是通過飲食運動結(jié)合.
      指導(dǎo)意見:
      首先飲食要規(guī)律,不要暴飲暴食,不吃辛辣、油膩脂肪多食物。記住千萬不能為了減肥而節(jié)食不吃東西,這樣很容易得胃病。其次要堅持體育運動,可以跑跑步,打打球,貴在堅持。
      
      以上是對“太胖了,109斤。知道怎么快速減肥的朋友請回復(fù)”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

高艾玲
高艾玲 長春市寬城區(qū)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 神經(jīng)內(nèi)科疾病治療面癱,三叉神經(jīng)痛,各種痛癥 幫助網(wǎng)友:9179稱贊:55
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2017-12-09 11:56:59 我要投訴

      病情分析:
      你好你的情況年齡比較小,最好還是不要過于肥胖,但是也要根據(jù)身高看。
      指導(dǎo)意見:
      減肥最好的方法是運動,正確的運動方式可以有效減掉脂肪,飲食上要清淡,不要吃肥甘厚味。
      

田秀萍
田秀萍 寶雞高新醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 鱗屑性紅斑、丘疹、斑塊,狐臭(腋臭)治療,美容護(hù)理 幫助網(wǎng)友:14810稱贊:65
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2017-12-09 15:08:56 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥是一個過程,不可能一蹴而就的,貴在堅持,快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的情況,建議如下:
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物,合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會更好。
      

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