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我14歲了，才152比同齡女生矮了很多

女 | 14歲 2017-12-08 20:59:00 2人回復(fù) 來自昌吉回族自治州

健康咨詢描述：我14歲了，才152比同齡女生矮了很多，想長到160多，有什么辦法嗎？

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李偉副主任醫(yī)師擅長: 慢性胰腺炎,泌尿系感染,腹股溝斜疝,腸梗阻,膽囊炎幫助網(wǎng)友：15770稱贊：3

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2017-12-08 21:07:09 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你只有14歲，考慮長高的空間很大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你增加營養(yǎng)，多吃些富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的食物。多做些有利于身高增長的運動，如跳繩、打籃球、游泳等。另外應(yīng)該保證充足的睡眠。祝你好運！

2017-12-08 21:17 ask823706405q 追問

那每天要睡多久才算睡眠充足呢？因為現(xiàn)在九年級學(xué)習壓力重，所以每天要熬夜熬到一兩點才睡，早上八點起

2017-12-08 21:31醫(yī)生回答：

人最佳的長高時間是晚上10點到2點。

楊雪飛安陽市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 外感發(fā)熱,咳嗽,喘證,感冒幫助網(wǎng)友：19225稱贊：12

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2017-12-08 21:07:51 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高是先天遺傳和后天發(fā)育共同協(xié)同作用的，十四歲骨骺線還沒呢完全閉合，有可能長到160，有的女孩比較晚長。
      指導(dǎo)意見：
      多吃新鮮蔬菜水果，補充鈣劑，增加骨鈣含量，攝入營養(yǎng)全面豐富，增加體育鍛煉，保持心情舒暢，睡眠充足，有助于長高。