怎樣治療焦慮不安

      治療焦慮癥目前主要的方法是靠抗焦慮的藥物來治療的，但是如果你真的不想吃藥，可以配合心理治療，患者自我調(diào)整是至關(guān)重要的。你一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，每當(dāng)出現(xiàn)焦慮的時候，就要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，你也可以找個沒有人的地方，大聲的把焦慮的事情喊出來說出來。你也可以看看森田療法，是一本書在百度上可以搜到的，它可以教會你怎樣順其自然的去生活，怎樣應(yīng)對焦慮癥。
      

      你好，要考慮是屬于焦慮癥，和自己長期的飲食結(jié)構(gòu)，生活習(xí)慣，家庭關(guān)系工作關(guān)系都有很大的關(guān)系，您可以考慮使用一些疏理肝氣的中藥來調(diào)節(jié)看一看，比如說舒肝解郁膠囊，如果不行的話，就需要看一下心理科，使用一些抗抑郁抗焦慮的藥物。不想吃藥，就只能自己注意心理調(diào)節(jié)，盡量避免去想一些不開心的事情，避免給自己太多的心理負面暗示和心理壓力。
      

      焦慮癥的治療方法包括藥物治療和心理治療：1.藥物治療包括：苯二氮卓類藥物（又稱為安定類藥物）：見效快，多在30～60分鐘內(nèi)起效，但持續(xù)時間短，不適合長期大量使用?？挂钟羲帲阂驗榻箲]的病因會導(dǎo)致機體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，神經(jīng)遞質(zhì)失衡，而抗抑郁藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常，從而使焦慮癥狀消失，情緒恢復(fù)正常；2.心理治療：包括生物反饋治療、放松治療等。
      
      以上是對“怎樣治療焦慮不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以從飲食，運動，情緒等三個方面，加強對健康的管理，比如選擇一兩項適合自己的運動，長期堅持?？梢远喑约t棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧靜。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒。
      

      焦慮癥是一種治療效果較好，預(yù)后也不錯的情緒障礙。因此，即使你被確診為焦慮癥，也不必過分擔(dān)心！焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療。心理治療的方法主要有，一是保證睡眠充足，多休息以及睡眠充足，是減輕焦慮的一良方，二是保持樂觀，當(dāng)你缺乏信心時，不妨想象你成功時的景象，這將很快化解焦慮與不安，恢復(fù)自信！三是適當(dāng)?shù)幕孟?，這是舒緩緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂，試試看，也許會有意想不到的效果。四是深呼吸，當(dāng)你面臨緊張情緒時，不妨做深呼吸，有助于疏解壓力，消除緊張與焦慮。
      

      問題分析：焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。
      指導(dǎo)意見：患上焦慮癥之后，要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴重影響，誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)