腿經(jīng)常抽筋，腰偶爾有點(diǎn)疼

      預(yù)防腿抽筋的方法如下：
      ①驅(qū)寒保暖。
      ②注意睡眠姿勢(shì)。
      ⑧走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。
      ④適當(dāng)參加體育鍛煉
      ⑤必要時(shí)補(bǔ)充一些維生素E。
      ⑥適當(dāng)補(bǔ)鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述的癥狀表現(xiàn)，這樣的情況可能是由于缺鈣引起的，我建議你補(bǔ)充點(diǎn)迪巧或者是鈣爾奇，平常多運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜
      

      你好！結(jié)合您的年齡，如果經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋，考慮是生長(zhǎng)期肌肉痙攣，可適度補(bǔ)充鈣劑，增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，多曬太陽(yáng)，如果出現(xiàn)腰陣發(fā)性的疼痛，需要去醫(yī)院檢查彩超，排除一下尿路結(jié)石的情況。
      
      以上是對(duì)“腿經(jīng)常抽筋，腰偶爾有點(diǎn)疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，初步考慮為青少年發(fā)育期可能出現(xiàn)缺鈣的情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您到醫(yī)院查一下微量元素，看一下有沒(méi)有缺鈣的情況，平時(shí)注意補(bǔ)充高鈣食物，如牛奶，注意休息，祝你健康。
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看，你的腿部抽筋考慮可能是由于缺鈣導(dǎo)致的肌肉痙攣的情況，腰疼考慮有可能是出現(xiàn)了腰肌勞損或者拉傷的情況。建議您平時(shí)多吃高鈣食品，并且多接受日光照射，并保持健康的身心狀態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)病情描述腿經(jīng)常抽筋，可能與缺鈣有關(guān)。腰疼是否有扭傷史。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議吃一些鈣片。腰疼持續(xù)不緩解可以做一個(gè)彩超查一查有沒(méi)有腎結(jié)石。近段時(shí)間注意身體。不參加活動(dòng)大的鍛煉。