咋辦可以減腿，，，不花錢(qián)的

      如果你想減肥時(shí)間快，意味著反彈也快，所以說(shuō)建議你不要考慮短時(shí)間內(nèi)的見(jiàn)效的減肥方法，你可以平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，減少高熱量食物的攝入，平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以慢跑快走等運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，十五歲的年紀(jì)，運(yùn)動(dòng)配合飲食調(diào)理對(duì)你會(huì)有幫助，運(yùn)動(dòng)可以考慮慢跑，飲食調(diào)理多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。少吃辛辣油膩刺激性食物
      

      根據(jù)您的簡(jiǎn)單描述，想要使大腿變得修長(zhǎng)，可以采取慢跑或騎行，每日不少于1小時(shí)，每周至少5次，同時(shí)控制飲食，飲食清淡，避免高鹽，高脂及辛辣食品。一個(gè)月應(yīng)該能減10斤。
      
      以上是對(duì)“咋辦可以減腿，，，不花錢(qián)的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，15歲現(xiàn)在正在長(zhǎng)身體，不建議減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，注意休息，合理飲食，不暴飲暴食，合理鍛煉身體，觀察看看。