我想問(wèn)一下中午總是睡十幾分鐘就清醒了這怎么辦
女 | 20歲 2017-12-01 14:02:06
1人回復(fù)
來(lái)自濟(jì)南市
健康咨詢描述： 我想問(wèn)一下中午總是睡十幾分鐘就清醒了這怎么辦，有沒(méi)有什么可以解決的辦法嗎
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2022-08-26 07:49:21 我要投訴
你好，目前的問(wèn)題，考慮是睡眠不深，其實(shí)從健康養(yǎng)生的角度，午睡時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，一般需要控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，可以在睡覺(jué)前做一下腹式呼吸，讓自己的身心放松下來(lái)，進(jìn)入平靜狀態(tài)，這樣才能安然入眠，祝你健康快樂(lè)！
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