最近為了減肥跳操，運(yùn)動(dòng)前幾天腿前邊骨頭疼
健康咨詢描述： 最近為了減肥跳操，運(yùn)動(dòng)前幾天腿前邊骨頭疼，現(xiàn)在一周了又腿后邊肉疼，麻煩幫忙解答怎么回事，
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病情分析：
你好前面的骨頭痛可能跟你的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)以及以前沒(méi)有接受過(guò)高強(qiáng)度的訓(xùn)練有關(guān)，腿后面的肉痛跟你運(yùn)動(dòng)以后肌肉內(nèi)的乳酸堆積導(dǎo)致的遲發(fā)性的肌肉酸痛有關(guān)，這都不必過(guò)度擔(dān)心。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好前面的骨頭痛可能跟你的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)以及以前沒(méi)有接受過(guò)高強(qiáng)度的訓(xùn)練有關(guān)，腿后面的肉痛跟你運(yùn)動(dòng)以后肌肉內(nèi)的乳酸堆積導(dǎo)致的遲發(fā)性的肌肉酸痛有關(guān)，這都不必過(guò)度擔(dān)心。
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根據(jù)你描述的情況分析，運(yùn)動(dòng)減肥是屬于科學(xué)安全的方式，但是要根據(jù)自身的情況和體質(zhì)而定，在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要掌握好運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間，要循序漸進(jìn)，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者是動(dòng)作過(guò)于猛烈，會(huì)引起肌肉組織拉傷而導(dǎo)致疼痛。目前如果疼痛癥狀持續(xù)或加重，建議到正規(guī)的醫(yī)院骨科面診做相關(guān)檢查。
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這種情況有可能是劇烈活動(dòng)導(dǎo)致的，平時(shí)活動(dòng)的時(shí)候要適度，要循序漸進(jìn)，不要太劇烈。注意多休息少活動(dòng)。局部可以熱敷一下，疼痛厲害，吃點(diǎn)止痛的藥物。
以上是對(duì)“最近為了減肥跳操，運(yùn)動(dòng)前幾天腿前邊骨頭疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果很久沒(méi)有參加過(guò)運(yùn)動(dòng)的人，突然之間運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，肌肉里會(huì)產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物，特別是肌酸，這種肌酸會(huì)刺激肌肉產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)。當(dāng)對(duì)這些代謝產(chǎn)物被排出體外之后，您的這種感覺(jué)就會(huì)慢慢消失，謝謝！
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你所出現(xiàn)的這些疼痛，有可能是運(yùn)動(dòng)量加大，肌肉拉傷所引起的疼痛。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你這種情況可以建議你，適當(dāng)休息，不要過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)。觀察幾天看看能否緩解。如果不緩解，可以到醫(yī)院去拍x光片子檢查。
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