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我讀書，不知怎的經(jīng)常忘記東西
男 | 18歲 2017-11-26 20:11:27
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我讀書，不知怎的經(jīng)常忘記東西。我一天睡6-7小時。有時5小時。這個是原因嗎
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劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院 二級心理咨詢師
擅長: 婚戀情感、親子關(guān)系、職場壓力、人際交往、心靈成長、
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2017-11-26 21:03:54
你描述的狀況考慮睡眠時間較少，影響學(xué)習(xí)效率，不能集中注意力，導(dǎo)致記憶力下降，建議睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，給自己積極心理暗示，改善緊張狀態(tài)，如果癥狀難以改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的心理科尋求專業(yè)心理幫助。
2017-11-26 20:47:14 我要投訴
你好，導(dǎo)致記憶力下降的原因可能是營養(yǎng)不足，或者睡眠狀況不佳。你每天晚上睡5到6個小時，時間太短，沒有充足的睡眠，所以你的記憶力欠差
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