請問象我健康的人群，一天吃它吃幾屯呢

      病情分析：
      您好！因為你沒有詳細(xì)說明具體情況，現(xiàn)在也是不能盲目來給你分析判斷的。
      指導(dǎo)意見：
      如果是保健品之類的也是沒有其它副作用的，可以連續(xù)服用一段時間的，但是也要盡量避免長期服用為好。
      

      你好，隨著生活水平的提高，如何科學(xué)健康飲食已成為大家關(guān)注的熱點(diǎn)，中國營養(yǎng)學(xué)會指出健康飲食要關(guān)注以下幾點(diǎn)：首先，食物要多樣化，每天的膳食應(yīng)該包括谷薯類，蔬菜水果，禽肉蛋奶，大豆堅果等食物；其次，吃動要平衡，各年齡段人群都應(yīng)適量運(yùn)動，每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度活動，累計150分鐘以上，每天主動活動量最好6000步，同時要減少久坐時間，每小時起來動一動，保持健康體重；第三，少鹽、少油、控糖、限酒，要培養(yǎng)清淡的飲食習(xí)慣，少吃高鹽和油炸食品，保證足量飲水；最后，杜絕浪費(fèi)，珍惜食物，按需備餐，提倡分餐，選擇新鮮衛(wèi)生的食物和適宜的烹調(diào)方式，同時在食物制備的過程中，一定要做到生熟分開，熟食如果二次加熱一定要熱透。
      

      病情分析：
      你好，你說的是吃什么，沒說清楚呀，飯三頓就行了，晚飯不要多吃
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你問的問題，你說的不清楚，你年齡65了，根據(jù)你的年齡，什么都不要多吃。
      
      以上是對“請問象我健康的人群，一天吃它吃幾屯呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你說的是吃什么，沒說清楚呀，飯三頓就行了，晚飯不要多吃。如果是保健品之類的也是沒有其它副作用的，可以連續(xù)服用一段時間的，但是也要盡量避免長期服用為好。