治療焦慮癥的辦法有哪些

      你描述的狀況主要是焦慮癥狀，是精神衛(wèi)生?？萍膊〕Ｒ姳憩F(xiàn)，焦慮癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      你好！從描述來看是肝郁氣滯，心脾失養(yǎng)等因素導(dǎo)致的，所以治療是疏肝行氣，健脾養(yǎng)心等來治療
      指導(dǎo)意見：
      參考治療藥物可用越鞠丸適當(dāng)加減來治療，中成藥可用越鞠丸，歸脾丸等來治療，其他可用棗仁，郁金，香附，熟地，當(dāng)歸等熬水服用，注意保持心態(tài)平和。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者Wie26歲男性，最近神經(jīng)總是特別的緊張，晚上睡覺都睡不好，白天的時(shí)候情緒特別緊張，神經(jīng)兮兮的，建議咨詢者盡早找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷，如果是，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。
      
      以上是對“治療焦慮癥的辦法有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn),其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起,或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱.
      指導(dǎo)意見：做一些放松的動作.可以上下轉(zhuǎn)動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時(shí)吸氣，松肩時(shí)呼氣，動作要舒緩，不要太快，如此反復(fù)數(shù)回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時(shí)常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運(yùn)用音樂來調(diào)解情緒，我那時(shí)就是常常在網(wǎng)上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時(shí)聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發(fā)生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導(dǎo)致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。