我在酒店上班，而且是新疆

      首先盡快適應(yīng)時差的改變，減少睡眠恐懼，睡不著時可以起來做一些其它事情，聽聽音樂，等有睡意時再回來睡，最后如果仍然失眠可以口服助眠藥物進(jìn)行治療
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，考慮是植物神經(jīng)紊亂的可能性比較大，與環(huán)境的改變有直接的關(guān)系，可以服用藥物治療，
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，安神補腦口服液，維生素b1片、谷維素片，按說明服用，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持足夠的睡眠，
      

      病情分析：
      睡眠不好的話是會有心慌頭暈，不適等癥狀的。時間長了會有其他的并發(fā)癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議是可以先吃烏靈膠囊，或者是百合棗仁茶來改善癥狀的。一般逐漸可以恢復(fù)正常的。
      
      以上是對“我在酒店上班，而且是新疆”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      建議工作以外，減少看電腦、手機和看書的時間；保證足夠睡眠，不要熬夜；精神上要放松，不要緊張、憂慮。平時多吃新鮮的蔬菜水果。