長期焦慮怎么辦

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述長期的焦慮癥應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極的用藥物控制
      指導(dǎo)意見：
      建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極的治療就行啦同時(shí)要放松心情保持情緒的穩(wěn)定和樂觀多運(yùn)動(dòng)多鍛煉提高身體免疫力
      

      你好！根據(jù)你所描述的情況，你要放松心理壓力，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只要你意識到自已的不足，就算有進(jìn)步，實(shí)在控制不了可適當(dāng)服用一些鎮(zhèn)靜藥治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      34歲男子由于考試結(jié)果不理想，產(chǎn)生焦慮情緒。要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)?？梢哉埿睦磲t(yī)生幫助尋找負(fù)面情緒（焦慮）的根源所在，有針對性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，自己對某些事物要降低過度的期待，不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和外界缺點(diǎn)、遺憾，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。
      
      以上是對“長期焦慮怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在人們的生活壓力大，包括學(xué)習(xí)工作等，自己努力了沒有達(dá)到自己的目標(biāo)，那也只是暫時(shí)的，你應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)理，變壓力為動(dòng)力，也可以換一種生活方式，如果實(shí)在是覺得自己沒有辦法改變，建議你去正規(guī)醫(yī)院就診心理醫(yī)生。
      

      根據(jù)你的描述，建議應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，結(jié)合您的具體情況給予相應(yīng)的心理疏導(dǎo)治療。平時(shí)要注意調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，考試只是人生的一個(gè)小插曲，并不能代表一個(gè)人的成功和失敗。有句話說的好：失敗乃成功之母，總結(jié)考試中沒有考好的原因，在平時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)候有側(cè)重性的進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)，爭取下次考試考好。人生并不是一個(gè)考試就能決定的，不要因?yàn)橐粋€(gè)小的挫折就頹廢。平時(shí)要多聽多寫多看，豐富自己的知識面，在一次考試中，明確自己的不足之后，平時(shí)就要加強(qiáng)訓(xùn)練，彌補(bǔ)自己的不足。要知道有的時(shí)候一次小小的失敗，是為了讓你積攢力量去取得更大的成功。不要?dú)怵H。
      

      焦慮癥又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征?？菇箲]癥藥的副作用有時(shí)出現(xiàn)的癥狀： 食欲不振、惡心嘔吐、便秘及其他胃腸癥狀、口渴、排尿困難、頭痛、低血壓、興奮、錯(cuò)亂等奇異反應(yīng)。
      心理指導(dǎo)：用藥療程要根據(jù)病情靈活掌握，僅需短期治療者，停藥時(shí)，宜取逐漸減量法，不宜驟停，以防戒斷反應(yīng)的發(fā)生。有藥物禁忌和過敏的需要在專業(yè)的醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下用藥。