輕度焦慮該怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      你好，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。輕度的可以看看心理科醫(yī)生，嚴(yán)重的需要藥物。
      

      你好，焦慮癥主要是由于你平時可能心理脆弱。以及精神心理因素有很大關(guān)系，我建議你最好還是，到心理醫(yī)生那里看一下，平時的時候多和你的朋友談?wù)勑?，多交流一下，不要有什么事情放在自己心里?br />      

      病情分析：
      你好，焦慮癥一般通過藥物治療，配合心理調(diào)整，可以獲得較好的治療效果。
      指導(dǎo)意見：
      你好，有問題向朋友或家人求助，獲取心理支持，多參加自己感興趣的活動，調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，將注意力轉(zhuǎn)移到自己該做的事情上面，對焦慮癥的調(diào)整有較大的幫助。
      
      以上是對“輕度焦慮該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。