女，十四歲，為什么我一上班就想打瞌睡

      這種情況大多數(shù)與夜間睡眠不足有關(guān)，首先需要調(diào)整睡眠作息，不要熬夜，每晚定時上床睡覺，最好在11點(diǎn)之前，睡覺前不要喝酒助睡眠，不要喝茶喝咖啡，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。
      白天可以喝茶、喝咖啡提神，另外還可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，體育運(yùn)動可以增加大腦供血，促進(jìn)大腦分泌多巴胺，該神經(jīng)遞質(zhì)可以有效的緩解疲勞感，另外還可以改善情緒。
      

      你好，出現(xiàn)這種情況，很有可能和體質(zhì)虛弱有關(guān)的，少食零食和膨化食品，多食蔬菜補(bǔ)充維生素，多食高蛋白食物增加體質(zhì)，加強(qiáng)營養(yǎng)鍛煉，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你簡單的描述，您這是嚴(yán)重的睡眠不足，睡眠不足就會導(dǎo)致人一天都是昏昏沉沉的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意休息，不要太累了，太累了對自己的身體也不好，晚上8-9點(diǎn)就可以休息了，不要睡太晚，祝您身體健康。
      
      以上是對“女，十四歲，為什么我一上班就想打瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，是否晚上經(jīng)常熬夜到很晚？或者是形成了一種不良的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議按時作息，上班時集中精力，把工作放在首位，努力把工作做到盡職盡責(zé)，多參加戶外活動，提高積極進(jìn)步的心態(tài)。