跑步時肌肉拉傷，然后疼了一個月都不敢走路

      病情分析：
      您好，您這種情況肌肉拉傷可能蠻嚴重的，需注意以下。
      指導意見：
      我建議您暫時先不要做重體力勞動，可以試試紅外線理療儀外加熱毛巾濕敷看會不會好點。
      

      你好，從描述的情況來看，建議你到當?shù)厥幸患夅t(yī)院骨科就診，做個磁共振檢查明確具體的損傷程度，一般的肌肉拉傷，一個月的時間就可以恢復的。
      

      你好，根據(jù)您的情況來看，建議您平時注意多休息，不要過度勞累，另外傷筋動骨100天，得慢慢恢復。平時飲食注意多吃些含鈣量高的食物，比如魚蝦大骨湯等。
      
      以上是對“跑步時肌肉拉傷，然后疼了一個月都不敢走路”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！