我家女兒14歲，晚上10睡覺

      早點(diǎn)睡覺啊，九點(diǎn)水應(yīng)該就不至于瞌睡了，還有助于長高，調(diào)整學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間，磨刀不誤砍柴工，光是耗時(shí)間，效率不提高只能事惡性循環(huán)
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，我們都很無奈，目前的教育，確實(shí)給孩子們的睡眠時(shí)間太短了，建議您積極配合孩子學(xué)習(xí)，給予鼓勵(lì)，晚上盡早入睡，爭取九點(diǎn)左右入睡，保證充足睡眠，中午午休一小時(shí)左右，也有利于孩子下午的學(xué)習(xí)和身體的成長。
      

      這個(gè)睡眠時(shí)間還是可以的，不過小孩的睡眠一般時(shí)間較長的，中午可以午休1小時(shí)，晚上不行可以早睡點(diǎn)的，可以注意放松壓力看看怎么樣的，
      
      以上是對“我家女兒14歲，晚上10睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      可能是與體質(zhì)不好，或是營養(yǎng)不足，脾虛濕困，精力不足引起的，需要檢查確診，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療。也可以服補(bǔ)中益氣丸，或生脈飲口服液進(jìn)行治療，或在瞌睡前喝點(diǎn)紅牛調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，考慮是由于休息睡眠不足導(dǎo)致的瞌睡現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議要改變不良的習(xí)慣，建議早睡早起有充足的睡眠，其次要多培養(yǎng)一些學(xué)習(xí)興趣。