晚上睡眠不好怎么治

      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的癥狀屬于入睡困難，建議保持樂觀開朗的情緒，規(guī)律的睡眠時間，睡前不做劇烈活動，可以聽著舒緩的音樂入睡，不喝濃茶喝咖啡的。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是神經(jīng)衰弱，主要是由于睡眠不規(guī)律或者精神緊張導致的植物神經(jīng)紊亂，可以口服藥物谷維素，維生素B1，安神補腦液來治療。
      指導意見：
      建議平時要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要熬夜，睡前可以適當活動身體，泡泡腳等來幫助入睡。
      

      指導意見：
      咨詢者為29歲女性，晚上睡得挺早的十點左右就睡覺了，就是睡不著，睜著眼睛在那看著天花板。咨詢者是否有精神壓力呢？如果有建議及時排除，不要積壓，可以通過心理醫(yī)生進行疏導，其次睡前不要看驚險電視電影，也不要喝刺激性的飲料，睡前可以適當運動，也可以用熱水泡泡腳，都有助于睡眠。
      
      以上是對“晚上睡眠不好怎么治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是一種非常常見的精神疾病，最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院接受診治，否則長期失眠也會引發(fā)其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環(huán)，最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院接受診治，目前有一種科學的治療方法，能夠修復患者腦部的受損神經(jīng)，起到從病源處治愈的效果。
      指導意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。