慢跑加競走能減肥嗎，每天晚上跑一個小時左右

      病情分析：
      你說的情況是想要減肥，這個通過生活飲食習慣都是非常普遍的。
      指導意見：
      目前選擇你說的這個方式可以，但是飲食的話最好控制在六分飽左右，而且不是說一個小時就能瘦的。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況減肥藥看是否體重有超重肥胖的狀態(tài)。
      指導意見：
      如果沒有肥胖狀態(tài)，可能不能達到減輕體重的作用效果。建議及時說明一下身高和體重，數(shù)據(jù)有助于評估。

      病情分析：
      減肥不是按小時來算的一般通過加強運動控制飲食一個月減十斤左右很正常
      指導意見：
      關于減肥需要注意日常飲食少吃甜食吃飯要細嚼慢咽運動加節(jié)食可以減肥的
      
      以上是對“慢跑加競走能減肥嗎，每天晚上跑一個小時左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般如果是要減肥的話，最好是飲食和運動結(jié)合起來，像你這樣的減肥方法是可行的。
      指導意見：
      建議你可以平時多注意點運動的效率，慢跑和競走是可以減肥的，這個需要長期的堅持，不能看一個小時能減多少。
      

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你，減肥需要長期堅持的！
      指導意見：
      適當?shù)目刂骑嬍澈吐芑蛘吒傋呖隙ㄊ强梢詼p肥的，但是需要長期堅持！不能用小時計算的！
      

      病情分析：
      您好，運動加節(jié)食肯定是能夠起到減肥左右的。但需要堅持長時間。
      指導意見：
      僅僅是鍛煉一個小時，時間太短，根本無法確定能減多少，最少一周后再測量體重比較。

      病情分析：
      慢跑也是可以達到運動的目的，再加上飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，可以達到減肥的目的。
      指導意見：
      至于能減肥多少斤，不好準確判斷，因為人的體重受其他因素影響很大，需要減肥，堅持最重要！
      
      以上是對“慢跑加競走能減肥嗎，每天晚上跑一個小時左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！減肥的基本方針不是你走了多少路，少吃了多少飯，是消耗的熱量大于吸收的熱量。
      指導意見：
      慢跑，競走都是鍛煉比較好的運動方式，關鍵在于堅持。注意控制飲食，還要堅持不懈的鍛煉，才能達到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個過程，不可能一蹴而就的，貴在堅持，快速的減肥很容易反彈。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。