想要減肥大腿和小腿脂肪早上吃茶葉蛋中午吃飯晚上吃蘋(píng)
男 | 18歲 2017-11-09 10:32:05
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 想要減肥大腿和小腿脂肪早上吃茶葉蛋中午吃飯晚上吃蘋(píng)果然后睡覺(jué)前床上做踩單車運(yùn)動(dòng)300個(gè)可以減腿脂肪么
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2022-11-03 01:07:19 我要投訴
病情分析：
你好，是可以的，但運(yùn)動(dòng)量可能不夠，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉是產(chǎn)生肥胖的主要原因，但減肥不可盲目，應(yīng)以健康為重
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥應(yīng)主要從運(yùn)動(dòng)和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。希望能幫到你。
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