輕微焦慮癥怎么治療

      指導(dǎo)意見：
      你的情況是輕微焦慮癥，一般多跟壓力大，潛意識(shí)里神經(jīng)緊張有關(guān)系，建議吃點(diǎn)中成藥心腦靜片和清腦復(fù)神液調(diào)理一下，平時(shí)要注意休息好，保持心情舒暢。
      

      首先這種情況考慮是由于焦慮癥引起的典型表現(xiàn)。這種情況需要積極的注意些休息。適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動(dòng)，保持。樂觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到很好的治療效果
      

      你好，建議您可以使用藥物來治療的，比如說黛力新，而且的話要注意調(diào)整好情緒，避免壓力過大的，生活規(guī)律，做些其他事情來轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對(duì)“輕微焦慮癥怎么治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為致病的心理因素所致。這主要是由于你到現(xiàn)在還沒有幫助自己能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生焦慮癥的心理因素，使你到現(xiàn)在還容易產(chǎn)生你所敘述的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己選擇以心理咨詢?yōu)橹?，藥物治療為輔的原則進(jìn)行治療，以便主要通過心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地?cái)[脫焦慮癥給你帶來的困擾。
      

      焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn),其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起,或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱.
      指導(dǎo)意見：做一些放松的動(dòng)作.可以上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，并配合深呼吸。舉肩時(shí)吸氣，松肩時(shí)呼氣，動(dòng)作要舒緩，不要太快，如此反復(fù)數(shù)回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時(shí)常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運(yùn)用音樂來調(diào)解情緒，我那時(shí)就是常常在網(wǎng)上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時(shí)聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發(fā)生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導(dǎo)致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。