你特別想戒掉手淫，3年多了

      你好，如果要戒除手淫，必須要有強(qiáng)大的控制能力，不要頻繁的接觸一些性方面的文字和圖片，不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人獨(dú)處，可以多做一些感興趣的事情，保持清醒的頭腦。
      

      你好，依據(jù)你的描述，現(xiàn)在戒不掉手淫，主要是因?yàn)槟愕乃枷胍庾R(shí)沒(méi)有認(rèn)識(shí)到手癮后果的嚴(yán)重性是無(wú)法挽回的。因?yàn)殚L(zhǎng)期手淫會(huì)造成日后的不孕不育，如果以后真的不能夠生育，那后悔是來(lái)不及的，痛苦也是無(wú)法比擬的，如果你能夠意識(shí)到后果的嚴(yán)重性，那你一定會(huì)戒掉的，其實(shí)戒掉也是不難的，現(xiàn)在戒不掉，就是你不想戒。多想一些正能量的事情，多做一些有意義的事情，做出成績(jī)，干出一番大的事業(yè)，才能夠有以后幸福的生活，這樣難道比手淫不重要嗎？
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況必須要戒掉頻繁的手淫的狀況，否則會(huì)造成'
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期頻繁手淫會(huì)造成后期的性功能障礙性欲不高，借的方法主要靠轉(zhuǎn)移注意力，這是最好的方法
      以上是對(duì)“你特別想戒掉手淫，3年多了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上床前二十分鐘到半個(gè)小時(shí)的強(qiáng)度鍛煉，有條件的可玩單、雙杠，無(wú)條件的可就地重復(fù)下蹲、立起幾百次，俯臥撐等，達(dá)到疲勞為止，用冷水洗臉洗腳，然后立即上床睡覺(jué)。

      病情分析：
      您現(xiàn)在應(yīng)該積極參加一些有益的文體活動(dòng)。應(yīng)不斷樹(shù)立學(xué)習(xí)和工作的目標(biāo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康而充實(shí)的生活內(nèi)容可以轉(zhuǎn)移注意力，幫助糾正這些不良習(xí)慣。此外，要注意精神衛(wèi)生，避免一些不健康的聲色刺激。

      病情分析：
      您好，這種情況如果過(guò)于頻繁，自己控制不了，可以去找心理醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，可以到正規(guī)大醫(yī)院的醫(yī)學(xué)心理科就診，心理醫(yī)生會(huì)有一些心理疏導(dǎo)和厭惡療法之類(lèi)的方法